7 космических советов от ВДНХ или, как стать героем в четырех стенах

0
750

Главная выставка страны подготовила советы по продуктивному пребыванию дома. Экспертом по длительному нахождению в замкнутых пространствах выступил Герой России, летчик-космонавт, президент центра «Космонавтика и авиация» на ВДНХ Федор Юрчихин. Он рассказывает, как грамотно провести время в четырех стенах, чтобы назвать себя настоящим героем.

«Режим самоизоляции заставляет каждого менять собственные привычки, распорядок дня и открывать в себе новые возможности. Об этом не понаслышке знает Федор Юрчихин, который за пять полетов провел в космических кораблях и на орбитальной станции почти 672 суток, а во время подготовки к экспедициям находился по 72 часа в закрытых пространствах, непрерывно выполняя множество задач. Герой России дает несколько советов, которые помогут не только полезно провести время на карантине, но и выйти из него лучшей версией себя», — сообщили в пресс-службе ВДНХ.

Ощутить командный дух

Чувство локтя, чувство команды — главное, что дает спокойствие и уверенность в любой миссии, даже если речь идет не о космической экспедиции, а о длительном пребывании дома. Сохранить мир и гармонию в семье 24/7 можно, если почувствовать себя единым экипажем, где у каждого свои обязанности и зоны ответственности. Составляя план задач на день, поддерживая друг друга в их выполнении, можно заметить, как дружно и продуктивно будет проходить время на карантине.

Соблюдать график

Из-за длительного пребывания в одном и том же пространстве может поменяться привычный режим дня и возникнуть десинхроноз. Нарушение суточного биоритма — опасное явление, причем не только для космонавтов, которые за 24 часа встречают 16 рассветов и 16 закатов. Любого человека десинхроноз может привести к расстройствам сна, снижению работоспособности и другим последствиям для здоровья. Поэтому, находясь дома, нужно жить по привычному графику, а позволять себе поспать подольше утром и лечь попозже вечером следует только в выходные дни.

Заняться фитнесом дома

Обязательным занятием космонавтов на орбите является физкультура. Чтобы организм в невесомости оставался в тонусе, они тренируются минимум по два часа в день. В обычной жизни спорт — дело добровольное, но только не в условиях длительной домашней изоляции. Занятия физкультурой придают бодрость, помогают отвлечься от дел или работы за компьютером, позволяют не набрать лишний вес. Как только отбросить отговорки, что в квартире недостаточно пространства и нет спортивного инвентаря, можно соорудить небольшой фитнес-зал из подручных предметов даже в ограниченном пространстве. Интернет в помощь!

Сделать то, что давно откладывал

Большинство космонавтов, покидая орбитальную станцию, говорят примерно одно и то же: «Вот бы еще немного времени, чтобы выполнить все намеченное». Каждый космонавт имеет четкий план и знает, когда закончится его экспедиция. Но даже в этом случае ему всегда не хватает нескольких дней в космосе. Чтобы времени на самоизоляции не оказалось мало для домашних свершений, стоит прямо сегодня составить список дел — и начать с тех, которые дольше всего ждут своего часа. И так, вычеркивая один пункт за другим, можно ощутить себя настоящим героем, вернувшимся со сложной миссии.

Позвонить родным

Общение с близкими людьми — это то, на что так часто не хватает времени в повседневной жизни, но ценность чего в сотни раз возрастает в изоляции. Космонавты на орбите получили возможность созваниваться с семей по видеосвязи только в середине 1990-х. До этого они могли не видеть и не слышать родных по несколько месяцев. Сейчас благодаря достижениям космонавтики у каждого есть техническая возможность разговаривать по телефону или с помощью интернета. И лучшее время для долгих бесед вряд ли найдется.

Открыть в себе новые таланты

Еще один способ с пользой провести время — найти хобби. У каждого космонавта во время экспедиций есть свободные часы, которые они зачастую проводят творчески. Кто-то начинает делать снимки Земли и, возвратившись из космоса, становится фотохудожником. Кто-то играет на инструментах и с орбиты привозит новые мелодии собственного сочинения. Если чтение и просмотр фильмов уже надоели, стоит расширить круг поиска новых увлечений — заняться самообразованием, участвовать в онлайн-активностях, освоить рукоделие или обзавестись новым фирменным блюдом.

Сохранять оптимизм

Основная разница между космонавтами и всеми, кто оказался в четырех стенах, — в том, что первые идут на изоляцию добровольно, а вторые вынужденно. Однако какие бы сложности ни встретились, в космическом вакууме или бытовом, главное, что позволяет сохранять стойкость и порой является причиной настоящих подвигов, — это оптимизм и вера в себя. История космонавтики знает много эпизодов, когда все шло не по плану и легче всего было опустить руки. Но тогда в нашей стране не было бы столько героев и истинных примеров для подражания. Самое время пополнить их ряды.

И два совета от редакции: Ознакомиться с прошедшими ранее мероприятиями на ВДНХ! Быть здоровым!

Оригинал публикации находится на сайте сетевого СМИ artmoskovia.ru | Если вы читаете её в другом месте, не исключено, что её украли.
Предыдущая статьяБолее 40 творческих работ признаны лучшими по итогам Всероссийского конкурса «Спасибо маленькому герою»!
Следующая статьяПрием работ на конкурс рисунка «Москва для жизни, для детей» продлен до 8 мая

ПУБЛИКУЕМ КОММЕНТАРИИ ПОЗИТИВНО НАСТРОЕННЫХ ЛЮДЕЙ:

Оставьте ваш комментарий
Ваше имя